Naturligtvis vet vi alla att stress inte är bra för dig. Det har också stor inverkan på din sömn och ditt humör. Och även dina matvanor. Så är det verkligen orsaken till allt detta eller finns det fler anledningar till det? Womanly ville veta mer om det.
Stress och socker
Om du ständigt är upptagen är det mer sannolikt att du slänger en pizza i ugnen och sträcker dig efter en påse chips när du äntligen sitter i soffan. Eller något sådant. När du är stressad är du mer mottaglig för beroende.
Och enligt forskning också känsligare för mat rik på fett, socker och salt. All mat som har en hög nivå av det, som kakor, chips, choklad, pizza eller glass, har beroendeframkallande faktorer.
De sätter igång belöningssystemet i din hjärna, vilket gör att du fortsätter att äta mer och mer av dem. Och med det är det svårt att sluta.
Kronisk stress och dopamin
Vi läste en förklaring om dopamin från vår storebror. Kronisk stress kan påverka vissa hjärnceller, till exempel produktionen av dopamin. Detta säkerställer att känslighet för belöningssystem stimuleras.
Och detta belöningssystem finns främst i all den där ohälsosamma maten. Du har ett ökande behov av dessa livsmedel. Så fler och fler chokladkakor tillkommer.
Det enda sättet att stoppa detta är att sluta föra in dessa typer av livsmedel i ditt hem. Det är förstås en ganska svår uppgift. Du kanske till och med behöver hjälp med det.
Ingen tid för mat
Om du inte har mycket tid, känner du inte för att laga mat. Eller du kanske till och med glömmer att äta helt och hållet. det är inte högst upp på din lista över saker att göra. Det kan särskilt få dig att känna dig förhastad.
Du är ständigt på och det sitter kvar i kroppen medan du bara sitter i soffan hemma.Mindre sömn kan också leda till ett ohälsosamt matmönster. När du är trött är det mer sannolikt att du sträcker dig efter kaloririk mat.
Dessa ger dig energi snabbt. Men visst, den boosten fungerar bara en kort stund och innan du vet ordet av är den där förhastade känslan tillbaka. Och om något är irriterande så är det den där eviga rusen som går genom din kropp.
Så slutsatsen: stress får dig verkligen att äta ohälsosammare
Sammantaget verkar det som att det verkligen gör att du äter ohälsosammare. Och det minskar absolut inte stressen. Så faktum är att det leder dig till alla typer av produkter som verkligen inte är hälsosamma. Den enda lösningen: börja organisera ditt liv annorlunda!
Självklart vill du också följa oss på Instagram 💖
Håll dig uppdaterad om alla nyheter, de bästa tävlingarna och en mängd inspiration!
