1. Skål med varm kycklingsoppa
Det finns en god chans att din mamma brukade skämma bort dig med en kopp kycklingsoppa när du fick influensa hemma. Enligt l har det rekommenderats i hundratals år som läkemedel mot influensa och förkylning. Denna soppa är fullproppad med mineraler, vitaminer och proteiner. Och det är också lätt att göra!
En annan anledning att förbereda en panna: kycklingsoppa innehåller ämnet cystein. Har aldrig hört talas om det? Denna aminosyra bryter ner slem och har antiinflammatoriska egenskaper.
2. Äta bananer under influensa
Att ta en är inte en så bra idé. Detta kan orsaka magproblem. Men om du redan har ätit något kan en banan på eftermiddagen vara ganska välsmakande. Underbart mättande och lätt att äta.
De är fulla av kalorier som du behöver för att få styrka. Naturligtvis är frukt nyttigt ändå. En apelsin är skön och uppfriskande när man har feber och dessutom är full av . De ger ett stort lyft till ditt motstånd.
3. Drick en kopp varmt te
ökar ditt motstånd och säkerställer en snabb återhämtning. Dessutom hjälper te till att krympa svullna slemhinnor och minskar allt slem du har att hantera. Och det behöver du! Te är fullt av antioxidanter. Det är i alla fall viktigt att dricka mycket vätska när man har influensa. Slå därför på vattenkokaren regelbundet.
Det är bättre att ge upp en kopp kaffe och alkohol nuförtiden. Detta ger din mage och tarmar lite vila. Fast du skulle nog inte känna för att ta ett glas vin eller öl med ett sådant bomullshuvud. Tycker min man annorlunda? Då kan det mycket väl vara så att den har tänts med . Eller under utställning.
4. Ta en skål med havregrynsgröt
Det finns många hälsosamma skäl att äta frukost med en skål, det sänker kolesterolet, är bra för din hud och bra för tarmrörelser. Vinnande! Och en annan stor fördel: en skål havregrynsgröt med lite frukt är förstås också väldigt gott.
Havre stimulerar immunförsvaret och stabiliserar dina blodsockernivåer. Väldigt skönt om du lider av uppblåsthet eller diarré under din influensa. Då känner du dig redan så slö och du skulle verkligen kunna använda en skål med kraftfoder.
5. Ät en skål med yoghurt
Influensan åtföljs förstås ofta av halsont. När du pratar är det som rakblad som går ner i halsen på dig. En krämig, mjuk konsistens som yoghurt är verkligen inte en dålig sak att släppa ner halsen. Förresten, de levande kulturerna i yoghurt fungerar som probiotika. Det betyder att de har immunitetshöjande egenskaper. Proteinerna den innehåller hjälper dig också att återhämta dig från influensa.
Nu när vi pratar om den där irriterande influensan vill vi också veta hur vi kan förebygga den. Vi skrev tidigare en artikel om . Här förklarar vi allt, absolut allt du behöver veta om detta. Då kan du alltid bestämma om du inte gillar det.
Självklart vill du också följa oss på Instagram 💖
Håll dig uppdaterad om alla nyheter, de bästa tävlingarna och en mängd inspiration!
