Är mjölk verkligen bra för alla?
Så det är den första fabeln. Det finns gott om människor som inte alls klarar av det. Om du lider av en intolerans mot detta saknas ett laktasenzym i dina tarmar, vilket gör att mjölksockret laktos inte smälts ordentligt. Det kan resultera i. Detta är mycket vanligt bland människor av asiatisk eller afrikansk härkomst.
Och då kan man också bara vara allergisk mot mjölk. Då reagerar man väldigt starkt på proteinerna i den. Speciellt spädbarn och barn kan drabbas av detta. Och lyckligtvis, när du växer upp, kan du växa ur det. Även om det såklart fortfarande är irriterande. Men om detta inte stör dig, minskar drickandet risken för diabetes och minskar risken för tjocktarmscancer. Kanske är drickande något för dig.
Bra för skelett och tänder och mer benägna att få akne och eksem
Alla har alltid trott att man ska dricka mjölk främst för ben och tänder. Då skulle de bli starkare och du skulle vara mindre benägen att gå sönder något. Det skulle hjälpa mot osteoporos. Men nyare studier tyder på att så inte alls verkar vara fallet. Det sägs också ofta att det förvärrar eksem och akne. Detta är inte heller vetenskapligt bevisat hittills. Men om du har några tvivel om det, är det bättre att lämna det ifred.
Varm mjölk är bra för en god natts sömn och du behöver två glas om dagen
Det sägs många saker om mjölk. Till exempel om du skulle dricka ett glas varm mjölk. Men detta har heller aldrig bevisats. Visst kan man göra det om man tror att det hjälper, men en kopp te går nog lika bra. Men att dricka två glas om dagen är hälsosamt. Det är verkligen en del av ett hälsosamt liv. Även om det också kan vara kärnmjölk eller yoghurt. Förutom givetvis för de med intolerans eller allergi mot det.
Helmjölk är mindre hälsosamt
Det är absolut inte ohälsosamt. Men det är bättre att välja den halvskumma varianten. Alla bra ämnen som kalcium finns lika rikligt i det. Den magra versionen innehåller också allt som är bra. Den helfeta typen har mycket fler kalorier och mer mättade fetter, vilket inte är så bra för ditt hjärta och blodkärl.
Klarar man sig utan mjölk?
Det är säkert möjligt. Självklart måste du se till att du får i dig tillräckligt med kalcium, proteiner och B-vitaminer. Veganer dricker det trots allt inte heller. Så se till att reglera detta genom annan näring. Eller genom kosttillskott förstås. Yoghurt och kärnmjölk är lika bra att ta om man inte gillar smaken av mjölk.
Självklart vill du också följa oss på Instagram 💖
Håll dig uppdaterad om alla nyheter, de bästa tävlingarna och en mängd inspiration!
