Väckarklocka: 5 tecken på att du är överupptagen av mat

Stört ätbeteende

Vi har alla dagar när vi vill mysa under en varm filt och innan du vet ordet av känner vi botten av den där feta påsen med chips. Ibland behöver man det där snattandet när till exempel den röda festen närmar sig, man är kär eller helt enkelt har en dålig dag. Det kan också vara så att du är så upptagen och helt glömmer bort att äta lunch. Det här är alla mänskliga situationer som du inte behöver oroa dig för. En ätstörning går många steg längre.

Detta är ett psykologiskt tillstånd som känns igen av stört ätbeteende. Och vi menar inte bara några gånger om året, utan verkligen varje dag. Vissa personer med ätstörning äter för lite, andra äter för mycket och ytterligare andra har perioder av bantning och går sedan på en strikt diet. Många lider av en störd kroppsuppfattning och är rädda för förändringar i sin kropp. Detta kan resultera i tvångsmässig träning, kräkningar, användning av laxermedel eller ständigt titta på din kost.

Orsaker till en ätstörning

Som du kanske kan gissa har en ätstörning inte nödvändigtvis en specifik orsak. Det är ofta en blandning av ingredienser som social press, personlig rädsla och önskan om kontroll över livet. Tyvärr är det sistnämnda inte alltid framgångsrikt, och det är därför man försöker få grepp om maten.

Ibland är det ett sätt att hantera känslor eller så kan det kännas som en tröst. Även om man ofta tror att ätstörningar främst drabbar kvinnor, drabbas också fler och fler unga män och barn av dem. Finns det ätproblem i din familj? Då har du också stor chans att själv utveckla ett ätproblem. Så ärftlighet kan vara en faktor.

Olika typer av ätproblem

Genom Imani Treatment upptäckte vi att det finns många olika. Det finns två huvudtyper av ätstörningar: restriktiva och hetsätande/utrensningstyper. Den första gruppen kännetecknas av att de äter alldeles för lite och de utrensningstyper som äter för mycket, följt av kompenserande beteende, såsom kräkningar eller överdriven träning. Enligt Imani Treatment finns det 9 typer av olika ätstörningar.

De mest kända är kanske Anorexia Nervosa och Bulimia Nervosa. Men det finns också mindre kända ätstörningar som Orthesia, en ätstörning som kännetecknas av ett tvångsmässigt sug efter ”hälsosam kost”. Det betyder bokstavligen ”äta rätt” och är en term som myntats av Dr. Steven Bratman.

Även om Ortorexia ännu inte är officiellt erkänd som en diagnos, får den allt större uppmärksamhet i ätstörningsvärlden. Sedan finns det idisslande sjukdom, där människor upprepade gånger tar upp mat efter att ha ätit. Och låt oss inte glömma Pica, där människor tenderar att sluka oätliga saker.

Symtom på ätstörningar

Att känna igen en ätstörning är inte så lätt. De går ofta hand i hand med psykologiska utmaningar som humörsvängningar och missbruksproblem. Risken för självskada är mycket hög. Nedan har vi beskrivit fem symtom som kan tyda på en ätstörning.

1. Rädsla för att gå upp i vikt

Naturligtvis vill vi alla se bra ut, men vi ska inte gå för långt i detta avseende. Människor med ätstörningar ägnar hela dagen åt att äta. Räknar du konstant kalorier och oroar dig bara för när och vad du ska äta? Då är det nog inte längre ett alternativ att njuta av mat och förhållandet till mat är inte direkt hälsosamt. Tyvärr är vissa människor aldrig nöjda med sin kropp och blir allt smalare. Andra hetsar igen och spottar ut allt för att hålla sig smala.

2. Tvångsmässig träning

Sport och träning är förstås väldigt hälsosamt, men bara till viss del. Vi skrev nyligen en artikel om huruvida det faktiskt är möjligt.Det är såklart bättre att träna en gång i veckan än att inte träna alls och du får mer resultat om du tränar 3 gånger i veckan. Är du på gymmet 24/7 och känner dig skuld eller stressad om du inte orkar en gång, går du flera gånger om dagen och är du fortfarande inte nöjd? Då är det här inte längre okej och det är klokt att göra något åt ​​det.

3. Ha negativ självbild

En ätstörning är ofta relaterad till en negativ självbild, perfektionism och osäkerhet. Kanske har du upplevt en traumatisk händelse tidigare och du har blivit mobbad mycket tidigare eller andra dåliga saker har hänt. Att äta kan då kännas som en lösning på alla dessa negativa känslor. Personer med autism, tvångssyndrom eller ADHD är mer benägna att ha ätproblem.

4. Föredrar att inte äta när någon är i närheten

Föredrar du att inte äta ute och hoppar du över middagar med vänner eller familj för att du inte vet vad de ställer på bordet? Det går såklart bra om man inte vill äta allt, men om man inte vill tacka ja till inbjudan för att man tappar kontrollen över maten är det en annan historia.

5. Fysiska och psykiska besvär

Ätstörningar har också fysiska och psykiska konsekvenser. För fysiska konsekvenser, tänk på naglar som lätt sliter och blek hud. Dessa är alla externa funktioner som du helst inte vill se. Du kan också snabbt bli yr, få igentäppta tarmar och tappa mens. Så inget kul.

Psykologiska besvär kan vara humörsvängningar, nedstämdhet, minnesförlust och koncentrationssvårigheter. Kanske reagerar man ofta väldigt ilsket eller kortfattat, även om det inte alls är meningen.

Behandlingsprogram för ätstörningar

Om du inte behandlar ett ätproblem i tid kan det bli en ätstörning. Självklart är vi inga läkare, långt ifrån, så även om du känner igen ovanstående symtom betyder det inte att du till 100% har en ätstörning. Men om du har många identifierande punkter är det klokt att prata med någon om det, till exempel en läkare eller psykolog. Vill du bli behandlad för det? Då är det klokt att tänka på en.