Och samtidigt har vi skrivit mycket om . En full känsla i magen gör att du är mycket mindre benägen att äta mellanmål. För att veta vad du inte bör äta på fastande mage ger vi dig sex produkter som du bör undvika.
är inte så trevligt. Om du inte ger dig tid att äta frukost behöver du ofta en kopp av någon av dessa drycker. Men på fastande mage kan detta orsaka illamående. Din mage kommer snabbt att börja agera.
Detta beror på att surheten i ditt maginnehåll ökar och det är det som ger dig den berömda effekten. Om något är irriterande så är det det. Om du fortfarande vill dricka te, välj en naturlig sort, som mynta eller kamomillte. Det hjälper mot den där sura känslan.
2. Kryddig mat
Om du tillsätter alla möjliga kryddiga saker till mat medan du har väldigt tom mage, som sambal, Tabasco eller andra kryddor, påverkar det även magen mycket. Så vänta om du redan ätit mer innan du börjar med all sorts varm mat.
3. Apelsin (juice)
? Ett glas apelsinjuice till frukost är i alla fall ganska gott, men om du dricker det på fastande mage blir du hungrig mycket snabbare. Så det är absolut inte tyst.
Din kropp behöver ganska lång tid för att smälta det. Man får faktiskt signalen att man är hungrig trots att så inte är fallet. Senare på dagen eller efter din måltid är en apelsin bra för dem.
4. Tomater
Tomater innehåller mycket syra. Och det kan verkligen irritera den där tomma magen. Även om den innehåller mycket C-vitamin är det bättre att vänta med att äta tomater. Så spara detta tills du ätit något och ät till en sallad till exempelvis lunch.
5. Tårta
Du kommer till jobbet och hurra: din kollega har bakat. Läckert såklart. Men har du inte ätit ännu är det inget smart val att börja med. På grund av allt socker det innehåller fungerar det som en bomb i din lever. Det är bättre att vänta tills det är eftermiddag.
Även om det ibland sägs att om du har baksmälla, börja med en öl direkt, det är inte det bästa rådet. Chansen att du blir full igen är 30 procent större än normalt. Så du kommer faktiskt att må ännu sämre.
Bättre tips: få i dig lite mat innan du börjar dricka. Tittade du för djupt i glaset? .
Vad är smart att äta på fastande mage?
Det är till exempel fullkornsprodukter. Även bra för tarmrörelser. Ägg är också ett bra val, eller en grön grönsakssmoothie. Tillsätt även blåbär och nötter i yoghurten. Och en sked honung i varmt vatten väcker dig också.
Självklart vill du också följa oss på Instagram 💖
Håll dig uppdaterad om alla nyheter, de bästa tävlingarna och en mängd inspiration!
