Lyckligtvis för oss kan rätt kost redan ha en positiv inverkan på ditt hår. På så sätt kan du enkelt äta ditt hår hälsosamt. Har du också en så går det bra!
Mat för håravfall
Något som verkar hjälpa mot håravfall: . Ser du inte fram emot att gå igenom livet stinkende nu? Sedan kan du också bara lägga det i din mat.
innehåller till exempel vitamin B6, svavel (en byggsten av keratin, proteinet som din hårklippning är gjord av) och den har även antibakteriella egenskaper. Skönt att sikta igenom pastan ikväll.
Vitlök innehåller även järn, vilket gör det till ett användbart ämne för fulla låsningar. Folk som har sett Popeye tidigare vet: det betyder att äta (märkligt nog är Popeye skallig… hm). Celler använder järn för att få energi från mat och för att växa hår, vilket är intensivt.
Vitaminer, järn och zink för en frisk skog
Jo, för några vackra lås kan vi bäst se till att vi konsumerar vitaminer, svavel, zink, järn och proteiner. Precis som i vitlök hittar vi även magnesium i den.
Man tar då bort järn och zink. Eftersom inte alla är galna i det eller inte äter kött alls kan du också välja . Byt ut ditt ris mot brunt ris, och dina makaroner mot hela vetesorten, och ät lunch med en .
Proteiner för hårsäckar
Är du ? Du visste säkert redan att du måste få i dig tillräckligt med protein om du vill bygga muskler, men visste du också att hårsäckarna till stor del består av proteiner? Så gå för en kombination ikväll.
Prova till exempel grönsaker, bönor och fullkornspasta. Ät en efterrätt av keso med en näve (som för övrigt innehåller oljor som säkerställer spänsten i dina lås) med kanske lite honung så tackar din frisyr dig.
Gå också igenom denna minestronesoppa. Perfekt, eftersom det inkluderar; Din kropp omvandlar detta till vitamin A, vilket är bra för en frisk hårbotten.
Självklart vill du också följa oss på Instagram 💖
Håll dig uppdaterad om alla nyheter, de bästa tävlingarna och en mängd inspiration!
